Co dodać do owsianki?

Sporo osób pyta się mnie co ja właściwie na tej diecie jem. Denerwują mnie te pytania, bo żeby na nie odpowiedzieć to musiałabym im streszczać całodzienne menu. Odpowiadam więc krótko – dużo owoców, warzyw, chude mięso, białko i owsiankę. Dziwią się na tą owsiankę, bo przecież ona taka kaloryczna

Czytaj dalej...

Wahania wagi w ciągu dnia

Potrafi mnie to demotywować. Wprawdzie tylko na chwilę, ale jednak potrafi i jak wchodzę na tą wagę po kilka razy dziennie wtedy mam ochotę zgrzeszyć i zjeść coś mega niezdrowego. Nawet ociekającego tłuszczem. Już mi wtedy wszystko jedno ale przypominam sobie w czas, jak wiele tygodni walczę o ła

Czytaj dalej...

Zrób sobie sorbet

Bo kto powiedział, że na diecie nie można jeść lodów? Mówiłam, że nie brakuje mi ich jakoś szczególnie i to prawda, ale prawdę jest też to, że w takie upały to nie marzę o niczym innym jak obłożyć się (dosłownie) lodem i się tych lodów najeść. Nie mam ochoty absolutnie na nic innego  - popij

Czytaj dalej...

Czy warto jeść suszone śliwki?

Lubicie suszone śliwki? Przyznam, że nie szczególnie za nimi przepadam – a raczej przepadałam. Kupiłam kiedyś w sklepie takie strasznie kwaśne i kapciowate i się zniechęciłam ale jak przeszłam na dietę i zaczęłam kupować magazyny o zdrowym odżywianiu i  w ogóle o zdrowiu to poczytałam o nich

Czytaj dalej...

Dlaczego pewność siebie jest ważna?

Jesteś brzydka, gruba, zaniedbałaś się. Mogłabyś wyglądać lepiej. Popatrz na Twoje koleżanki. I w ogóle jesteś prawdziwym nieudacznikiem. Nic Ci nie wychodzi. Zawsze. Czy naprawdę musisz przynosić mi taki wstyd? Znacie to? Ja znam – chociaż sama nie doświadczyłam ale był taki czas, że sama nieźle

Czytaj dalej...

Powinnam się zważyć

Ale tego nie zrobię, bo chciałam spędzić weekend bez spiny i nie zabrałam ze sobą wagi a pokusiliśmy się o rodzinny wyjazd w nieznane. W sumie nasze pierwsze tegoroczne biwakowanie. Nie skusiliśmy się jednak na namiot, zabraliśmy przyczepę kempingową i przez 2 dni byłam zupełnie odcięta od Intern

Czytaj dalej...

Dieta owsiana

Przerabiałam dziesiątki różnych diet. Najgorsza była dla mnie kapuściana. Próbowałyście kiedyś? Tragedia po prostu no. Nie mogłam później patrzeć na kapustę przez kilka kolejnych miesięcy chociaż wcześniej naprawdę ją lubiłam. I właściwie to nawet do tej pory wciąż jest mi niedobrze, kiedy sobie

Czytaj dalej...

Jak przetrwać podróż z dzieckiem?

No i stało się. Urlop nie w tym czasie w którym planowaliśmy, a ponieważ dużo wcześniej, to nie damy rady kupić biletów na samolot w okazyjnej cenie i jak sobie przeliczyliśmy ich koszt to wyszło nam, że jak pojedziemy autem wyjdzie bardziej ekonomicznie a przy okazji zwiedzimy jeszcze jakieś faj

Czytaj dalej...

Ładny zapach w domu - jak go mieć?

Każdy dom ma jakiś swój zapach. Taki, którego domownicy pewno już nawet nie dostrzegają. Ba  - nie dostrzegają go na pewno, bo ja na przykład nie znam zapachu swojego domu ale kto do mnie wchodzi zawsze mówi, że jest charakterystyczny. Pewnie tak właśnie jest, bo mi konkretne zapachy domów t

Czytaj dalej...

Dlaczego warto maszerować?

Kiedy mamy sporo kilogramów do zrzucenia i odczuwamy problemy spowodowane ich nadmiarem trudno jest nam o jakąkolwiek aktywność fizyczną. Pamiętam jak jeszcze kilka tygodni temu łapałam niezłą zadyszkę po dłuższym spacerze, a kiedy jeszcze miałam wejść po schodach na czwarte piętro bo akurat wind

Czytaj dalej...

Kolejny sukces - 15 kilogramów mniej

Ależ to był fajny czas. Nie było mnie – fakt. A nie było z konkretnego powodu. Chciałam się trochę wylogować, bo ostatnio blog był dla mnie najważniejszy. Blog, i wszystko co z nim związane. Zauważyłam, że spędzam przed komputerem dużo czasu – zbyt dużo. Bo przecież to nie tylko post – ale też ko

Czytaj dalej...

Na basen z dziećmi

Mogłyby w wodzie spędzić cały dzień te moje brzdące. Nie ważne jaka pogoda, czy basen pod dachem czy na dworze, czy zimno, czy ciepło, ma być mokro. Więc ja często łączę przyjemne z pożytecznym i im basenowych zabaw nie odmawiam. Chodzimy rodzinnie. Karnet mamy- nie jest drogo, a mamy kilka swoic

Czytaj dalej...

Herbata schładzająca organizm

O tym co pić, jak dużo, i dlaczego już pisałam. Ale skupiłam się wówczas głównie na wodzie i domowej roboty lemoniadzie, która w chłodne dni w zupełności mi wystarczała. Teraz natomiast jest tak gorąco, że przydałoby  się coś na schłodzenie organizmu. Może herbata schładzająca organizm? Uwie

Czytaj dalej...

Obuwie na fitness

Kurcze, to już 50 post. 50 dni z Wami tu jestem – właściwie to 51 ale jeden raz nie wrzuciłam nic nowego. Jak ten czas szybko leci. No ale nie o sentymentach dziś chciałam pisać – popijając domową lemoniadę  w mojej ukochanej pracy. Napisać Wam chciałam tym, jak wybrać obuwie na fitness. Bo

Czytaj dalej...

I znowu jest mnie mniej (minus 14 kilo)

Wiedziałam, że tak będzie. I jakże się cieszę, że nie pozwoliłam sobie na jakiekolwiek grzeszki. No dobra. Zjadłam może ze dwa lody w postaci sorbetu, ale kaloryczność się zgadzała więc uznaję, że grzechów nie było. Poza tym, słyszałam kiedyś o pewnym kolesiu, który objadał się Fast foodami a i t

Czytaj dalej...

Dlaczego warto jeść kiwi?

Upał za oknem okrutny tak bardzo, że nawet ja w takie dni wymiękam i Bogu dziękuję za to, że mam swój własny ogród z huśtawką i hamakiem i trochę cienia nad głową bo w sadzie tyle drzew. Serwuję dziś sobie i dzieciom od 6 rano lemoniady domowej roboty – chociaż lemoniada to raczej tylko ta tradyc

Czytaj dalej...

Jak mieć płaski brzuch - najpopularniejsze mity

Wieczne odmawianie sobie wszystkiego, głodzenie się a nawet wykonywanie (podobno) specjalnych ćwiczeń na płaski brzuch niewiele da. BO tak naprawdę wszystko to są mity, które ktoś nam wmówił. Co dadzą nam ćwiczenia, które mają wyrzeźbić nasz brzuszek, skoro i tak będzie na nim masa tłuszczu? Najp

Czytaj dalej...

Jak odnaleźć psychiczną równowagę?

Trochę w tym tygodniu moich przemyśleń, związanych z dietą głównie. A to dlatego, że przez choróbska różnego rodzaju miałam całkiem sporo czasu na przemyślenia. O równowadze psychicznej też myślałam. Nie chodzi mi tutaj o jakąś dojrzałość emocjonalną  - absolutnie. Ale żeby być szczęśliwym,

Czytaj dalej...

Jak odchudzanie zmienia moje życie?

Trafiłam na jakimś forum internetowym na wątek o tym jak odchudzanie zmienia moje życie. Miałam ochotę od razu się zarejestrować – chociaż z for raczej nie korzystam, ewentualnie grupy na fb – i napisać dłuższy elaborat. Bo w moim życiu odchudzanie zmieniło BARDZO wiele. A jestem trochę za połową

Czytaj dalej...

Śniadania na płaski brzuch

Ja chyba już Wam wspominałam, że uwielbiam celebrować śniadania, prawda? Kiedyś miałam problem z samym jedzeniem śniadań nawet ale teraz się to zmieniło i nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia bez tego posiłku. Moje śniadania są dość obfite i są tez najbardziej kalorycznym posiłkiem z całego dnia

Czytaj dalej...

Dietetyczne jedzenie z mikrofalówki

Na początku miałam trochę negatywne podejście do mikrofalówki. Nie korzystałam prawie bo się naczytałam, jakie do niedobre dla naszego zdrowia i że zabiera cały smak jedzenia. Że wysusza itp., itd. No ale prawda jest taka, że jak się tą mikrofalówkę odpowiednio obsługuje, to wcale smaku jedzenia

Czytaj dalej...

13 kilo za mną

A Wczoraj było już prawie 14 mniej ;) aleeeeee postanowiłam zaktualizować wagę zgodnie ze stanem faktycznym na dziś – choć wiem, że to wszystko ze mnie „zejdzie” ;) a jak zejdzie to za tydzień będzie bardziej konkretna aktualizacja. Jestem zadowolona – ale to już wiecie. W dodatku przestałam bać

Czytaj dalej...

Żyworódka – warto poznać tą roślinę

Kiedy byłam mała, mówili o mnie młoda zielarka. A to dlatego, że uwielbiałam rośliny. Z każdego spaceru przynosiłam do domu coś nowego – liście, kwiaty, łodygi. Robiłam to w celu ich zasuszenia, wklejenia do mojego zeszytu i dokładnego opisania. Interesowałam się przyrodą, podczas gdy inne dzieci

Czytaj dalej...

Jadalne kwiaty

Myli mi się, że dziś niedziela . W końcu wszelkie okoliczności na to wskazują. I nawet wlazłam na wagę i sobie myślę –co jest kurczę, tak mało przez tydzień? A przecież ja mam jeszcze 3 dni do oficjalnego ważenia:). Uffff…. No ale dobra, nie o wadzie miało być dzisiaj tylko o tym, że wybraliśmy s

Czytaj dalej...

Ocet jabłkowy - cudowne właściwości

Nie jestem fanką octu w żadnej postaci. Ale ponieważ teraz coraz częściej bywam w działach ze zdrową żywnością zatrzymuję się czasami i przy półce z octami. Zaskoczona byłam dziś widząc, jak wiele rodzajów można kupić,  i każdy  w zasadzie służy do czegoś innego. Zatrzymałam się na dłuż

Czytaj dalej...

Szczęśliwi ludzie rzadziej chorują

 Wielokrotnie słyszałam, że wiara czyni cuda. BA! Ja nawet byłam świadkiem tego, że ona te cuda czyniła. Z resztą – pewnie podobnie jest z moim odchudzaniem bo to ta wiara daje mi największą motywację. Uwierzyłam, że się uda, i dzięki temu jestem już coraz bliżej mojego celu. Ale mój dzisiej

Czytaj dalej...

Idealna kolacja - co jem?

Kiedyś już Wam chyba pisałam, że ta moja kolacja to taka trochę Dukanowa jest. Samej diety Dukana nie lubię. Chociaż jeść można na niej ile wlezie ale prawda jest taka, że to białko szybko zaczyna nam wychodzić uszami. A ja – o ile mogłabym odpuścić sobie owoce, tak już warzyw na pewno nie. Zwłas

Czytaj dalej...

Waga znowu w dół

A myślałam, że tym razem będzie kicha, bo jakoś tak w połowie tygodnia waga wskazywała nawet ze 100 gram więcej niż na początku. Później się na nią pogniewałam, za to dietę trzymałam pięknie. O treningach też nie zapominałam i to był w ogóle bardzo aktywny dla mnie tydzień – chyba najbardziej ze

Czytaj dalej...

Jak smakują nasiona chia?

Trudno je dostać w stacjonarnym, tradycyjnym sklepie. Właściwie znalazłam je tylko w Społem i nie było wielkiego wyboru. Kupiłam, żeby spróbować. Mówili, że są zdrowe, że białka dużo mają i dobre tłuszcze, że błonnik. Że warto dodać do owsianki, zrobić pudding albo posypać nimi kanapki czy sałatk

Czytaj dalej...

Tabletki odchudzające - czy działają?

Wkurza mnie to! Denerwuje mnie okropnie kiedy najwięcej do powiedzenia w pewnych tematach mają Ci, co zupełnie nie znają się na rzeczy. Wiecie… ja nigdy nie wierzyłam w suplementy a wszelkie tabletki odchudzające to był dla mnie zawsze jakiś hardcore. Z resztą – czy wierzę? Nie wiem. Wierzę na pe

Czytaj dalej...

Jak poprawić sobie humor?

Od rana mam dobry humor – często sobie tak śpiewam w łazience, przy porannej toalecie. Dzieje się tak wtedy, gdy wstaję pełna energii, ale czasami zdarzają się takie dni, kiedy naprawdę jestem wykończona bo dzieciaki dały w nocy popalić a ja prawie nie zmrużyłam oka. Często się tak zdarza ostatni

Czytaj dalej...

Co można zrobić z kaszy jaglanej?

Lubicie kasze jaglaną? Przez moje gardło przechodzi, aczkolwiek nie jest dla mnie jakimś wielkim fenomenem. Znam jednak osoby, które kaszę dodają dosłownie do wszystkiego, bo przecież można ją podawać i w potrawach wytrawnych, i na słodko, i w ogóle – podobno pasuje ze wszystkim. Ja się trochę zn

Czytaj dalej...

Jak odchudzić dziecko

Temat otyłości u dzieci wciąż wraca jak bumerang. Ja tego problemu nie mam ale wiem, że to zasługa tego, że moje dzieci są bardzo aktywne i nie odpuszczą żadnych dodatkowych zajęć. Bo nasza dieta – długo – nie była super zdrowa. Bo zdarzało nam się jeść śmieciowe jedzenie i w nieodpowiednich godz

Czytaj dalej...

Ochota na słodycze - jak z nią walczyć?

Nie mam JUŻ z tym problemu. Właściwie to mogę otwarcie powiedzieć, że odzwyczaiłam się od cukru zupełnie mimo to, chyba w obawie przed powrotem do złych nawyków nie częstuję się cukrem nigdy – w żadnym wypadku. Nawet kiedy ktoś podsuwa mi ciacho pod nos. Bo co będzie jeśli spróbuję. Może przypomn

Czytaj dalej...

Jak się ważyć? (11 kg mniej)

Dzień dobry – ojjj bardzo dobry bo jak tu się nie cieszyć taką informacją. Przekroczyłam dziś magiczną granicę. Czekałam na ten dzień ważenia, bo już wczoraj wiedziałam, że wreszcie przebiję dziesiątkę, że wejdzie w nowy rozdział, i weszłam ale tego się nie spodziewałam. Jestem już lżejsza o całe

Czytaj dalej...

Jak się przygotować do diety?

Jutro dzień ważenia. Nie mogę się już doczekać aktualizacji po raz kolejny – postu podsumowującego też. Wiem, że jest dobrze, bo oczywiście nie wytrzymałam i wlazłam na wagę też dziś aleeee – dopiero to jutrzejsze ważenie zostanie zaliczone przez moje myśli. Miał być równy tydzień, i już. I wczor

Czytaj dalej...

Wspólne odchudzanie - czy warto?

Kiedy zaczęłam się odchudzać miałam w planie wciągnięcie w te moje działania mojego Mężulka. Tylko, że on nie bardzo ma z czego chudnąć ;) Wprawdzie je to, co ja, ale zawsze coś tam mu jeszcze na talerz przemycę dbając o jego masę. Jednak po kilku tygodniach, gdy już naprawdę było widać pierwsze

Czytaj dalej...

Co można zjeść na kolację?

Tak jak od zawsze miałam w nosie śniadanie, tak też od zawsze nie jadłam kolacji. A jak już jadłam – to taką złą. I o nieodpowiedniej porze. Bo albo dużo za wcześnie – albo znacznie za późno. Ale teraz już wiem co można zjeść na kolację, i w jakich godzinach, żeby organizm zdążył wszystko „przero

Czytaj dalej...

Jakie owoce na diecie? Moje 3, owocowe hity!

Na diecie jesteś? Tak.I owocami się objadasz?TAK.No ale to nie Wiesz, że one takie kaloryczne? I nie wskazane przy odchudzaniu?  Pffffff…. Bawią mnie zawsze takie teksty. Ja owoce jem, i nie zamierzam z nich rezygnować, w dodatku istnieją takie, które to odchudzanie wspomagają. Jakie owoce n

Czytaj dalej...

Dieta bez soli - czym ją zastąpić?

Gdyby mi tak ktoś powiedział ze dwa miesiące temu, że ja przestanę solić potrawy to powiedziałabym – stuknij się w głowę. Może nie byłam uzależniona od tej soli ale prawda jest taka, że solić lubiłam. Bo wszystko bez soli wydawało mi się mdłe. Ale od kiedy jestem na diecie, moje zmysły się wyostr

Czytaj dalej...

Dieta - podsumowanie kolejnego tygodnia

Cześć Wam. Wprawdzie dzień ważenia był u mnie wczoraj, ale przez tą całą komunię (było nawet całkiem spoko ) nie miałam czasu zrobić dokładnych pomiarów. Myślałam, że w tym tygodniu będzie kiepściutko – bo jakoś tak czułam. To znaczy nie czuję dużych zmian w swoim ciele, ale się okazało, że ja ju

Czytaj dalej...

Co jeść na diecie na przyjęciach?

Dzisiaj taki szczególny dzień. W sumie pierwsza nasza taka rodzinna, wspólna impreza – a może raczej nie powinnam nazywać tego wydarzenia imprezą? Przyjęciem raczej. Chodzi przecież o komunię. Kiedyś wyprawiało się ją na kilka, góra kilkanaście osób, a teraz takie wielkie imprezy – no imprezy no,

Czytaj dalej...

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Żeby schudnąć, trzeba jeść, ale o tym już pisałam. Na początku mojej diety byłam zaskoczona porcjami, jakie powinnam zjadać. Mówiłam i sobie, i mężowi, i wszystkim wokół, że nie ma szans, że przecież ja na tym nie schudnę, no bo jakim cudem kurczę, skoro najadam się tak okrutnie, że nie wszystko

Czytaj dalej...

Moje sposoby na wzdęcia

Nie wiem jak Wy, ale ja przed odchudzaniem miałam spore problemy ze wzdęciami. I to mam wrażenie, że pojawiały się one nie tylko wtedy gdy zjadłam coś, co mogło mi w jakiś sposób zaszkodzić. Chociaż, traktowałam swoje ciało trochę jak śmietnik i gdybym tak miała wypisać Wam co i w jakich ilościac

Czytaj dalej...

Bulimia - spotkałam ją wczoraj...

To moja przyjaciółka. Nie.. nie bulimia. Aśka. Poznałyśmy się jeszcze w piaskownicy i od tego czasu zawsze byłyśmy razem. Jak takie dwa zroślaki. Zupełnie nierozłączne. Dwa czarne kucyki, piegowaty nosek, i wieczny uśmiech na twarzy. Taką właśnie ją pamiętam z tamtych lat. A później podkochiwanie

Czytaj dalej...

Jak odkwasić organizm?

Jeszcze do nie dawna nie wiedziałam nawet, że istnieje takie pojęcie jak zakwaszenie organizmu. No oczywiście o tym, że to co jemy ma wpływ na to jak funkcjonuje nasz organizm wiedziałam. Ale nie miałam pojęcia, że takie objawy jak na przykład ciągłe zaparcia, natarczywe ataki głodu, senność czy

Czytaj dalej...

Hulajnogi dla dzieci - jak wybrać?

No i dalej pięknie. Nie oglądamy prawie TV, dlatego na żadne wiadomości z pogodą nawet nie trafiłam, ale zapytałam Wujka Google jak to dalej będzie i mówi mi, że przynajmniej do niedzieli (włącznie) cała Polska będzie w słoneczku skąpana. No kocham, no. Uwielbiam kiedy jest tak pięknie. Dzisiaj s

Czytaj dalej...

Otyłość u dzieci - tyją nie tylko dorośli

Wybraliśmy się wczoraj nad jezioro. No wiadomo, że nie po to, żeby nogi pomoczyć, ale żeby sobie pospacerować. Lubię tam jeździć. Jest cisza, spokój. A wczoraj jeszcze ta piękna pogoda. Było słychać tylko śpiew ptaków a ponieważ jezioro jest w lesie, to zrobiliśmy sobie małe zawody w poszukiwaniu

Czytaj dalej...

Od rana mam dobry humor

Macie jakieś swoje ulubione kawałki, które codziennie zagrzewają Was do walki? Muzyka jest dla mnie bardzo ważna. Dodać muszę, że pochodzę z muzykalnej rodziny. Tato to człowiek orkiestra, a zupełny samouk, który swoją pasję przekazał też nam. Nauczył mnie grać na gitarze, akordeonie. A później t

Czytaj dalej...

Zdrowy styl życia uzależnia

Gdyby ktoś jeszcze jakiś czas temu powiedział mi, że zdrowy styl życia uzależnia, uśmiechnęłabym się tylko pod nosem i pewno głośno powiedziała – bzdura. Jak może uzależniać coś, co wcale nie jest przyjemne? Tak myślałam jeszcze kilka tygodni temu. Dzisiaj 8 tydzień diety za mną, na wadze łącznie

Czytaj dalej...