Co dodać do owsianki?

Sporo osób pyta się mnie co ja właściwie na tej diecie jem. Denerwują mnie te pytania, bo żeby na nie odpowiedzieć to musiałabym im streszczać całodzienne menu. Odpowiadam więc krótko – dużo owoców, warzyw, chude mięso, białko i owsiankę. Dziwią się na tą owsiankę, bo przecież ona taka kaloryczna

Czytaj dalej...

Wahania wagi w ciągu dnia

Potrafi mnie to demotywować. Wprawdzie tylko na chwilę, ale jednak potrafi i jak wchodzę na tą wagę po kilka razy dziennie wtedy mam ochotę zgrzeszyć i zjeść coś mega niezdrowego. Nawet ociekającego tłuszczem. Już mi wtedy wszystko jedno ale przypominam sobie w czas, jak wiele tygodni walczę o ła

Czytaj dalej...

Zrób sobie sorbet

Bo kto powiedział, że na diecie nie można jeść lodów? Mówiłam, że nie brakuje mi ich jakoś szczególnie i to prawda, ale prawdę jest też to, że w takie upały to nie marzę o niczym innym jak obłożyć się (dosłownie) lodem i się tych lodów najeść. Nie mam ochoty absolutnie na nic innego  - popij

Czytaj dalej...

Czy warto jeść suszone śliwki?

Lubicie suszone śliwki? Przyznam, że nie szczególnie za nimi przepadam – a raczej przepadałam. Kupiłam kiedyś w sklepie takie strasznie kwaśne i kapciowate i się zniechęciłam ale jak przeszłam na dietę i zaczęłam kupować magazyny o zdrowym odżywianiu i  w ogóle o zdrowiu to poczytałam o nich

Czytaj dalej...

Dlaczego pewność siebie jest ważna?

Jesteś brzydka, gruba, zaniedbałaś się. Mogłabyś wyglądać lepiej. Popatrz na Twoje koleżanki. I w ogóle jesteś prawdziwym nieudacznikiem. Nic Ci nie wychodzi. Zawsze. Czy naprawdę musisz przynosić mi taki wstyd? Znacie to? Ja znam – chociaż sama nie doświadczyłam ale był taki czas, że sama nieźle

Czytaj dalej...

Powinnam się zważyć

Ale tego nie zrobię, bo chciałam spędzić weekend bez spiny i nie zabrałam ze sobą wagi a pokusiliśmy się o rodzinny wyjazd w nieznane. W sumie nasze pierwsze tegoroczne biwakowanie. Nie skusiliśmy się jednak na namiot, zabraliśmy przyczepę kempingową i przez 2 dni byłam zupełnie odcięta od Intern

Czytaj dalej...

Dieta owsiana

Przerabiałam dziesiątki różnych diet. Najgorsza była dla mnie kapuściana. Próbowałyście kiedyś? Tragedia po prostu no. Nie mogłam później patrzeć na kapustę przez kilka kolejnych miesięcy chociaż wcześniej naprawdę ją lubiłam. I właściwie to nawet do tej pory wciąż jest mi niedobrze, kiedy sobie

Czytaj dalej...

Jak przetrwać podróż z dzieckiem?

No i stało się. Urlop nie w tym czasie w którym planowaliśmy, a ponieważ dużo wcześniej, to nie damy rady kupić biletów na samolot w okazyjnej cenie i jak sobie przeliczyliśmy ich koszt to wyszło nam, że jak pojedziemy autem wyjdzie bardziej ekonomicznie a przy okazji zwiedzimy jeszcze jakieś faj

Czytaj dalej...

Ładny zapach w domu - jak go mieć?

Każdy dom ma jakiś swój zapach. Taki, którego domownicy pewno już nawet nie dostrzegają. Ba  - nie dostrzegają go na pewno, bo ja na przykład nie znam zapachu swojego domu ale kto do mnie wchodzi zawsze mówi, że jest charakterystyczny. Pewnie tak właśnie jest, bo mi konkretne zapachy domów t

Czytaj dalej...

Dlaczego warto maszerować?

Kiedy mamy sporo kilogramów do zrzucenia i odczuwamy problemy spowodowane ich nadmiarem trudno jest nam o jakąkolwiek aktywność fizyczną. Pamiętam jak jeszcze kilka tygodni temu łapałam niezłą zadyszkę po dłuższym spacerze, a kiedy jeszcze miałam wejść po schodach na czwarte piętro bo akurat wind

Czytaj dalej...

Kolejny sukces - 15 kilogramów mniej

Ależ to był fajny czas. Nie było mnie – fakt. A nie było z konkretnego powodu. Chciałam się trochę wylogować, bo ostatnio blog był dla mnie najważniejszy. Blog, i wszystko co z nim związane. Zauważyłam, że spędzam przed komputerem dużo czasu – zbyt dużo. Bo przecież to nie tylko post – ale też ko

Czytaj dalej...

Na basen z dziećmi

Mogłyby w wodzie spędzić cały dzień te moje brzdące. Nie ważne jaka pogoda, czy basen pod dachem czy na dworze, czy zimno, czy ciepło, ma być mokro. Więc ja często łączę przyjemne z pożytecznym i im basenowych zabaw nie odmawiam. Chodzimy rodzinnie. Karnet mamy- nie jest drogo, a mamy kilka swoic

Czytaj dalej...

Herbata schładzająca organizm

O tym co pić, jak dużo, i dlaczego już pisałam. Ale skupiłam się wówczas głównie na wodzie i domowej roboty lemoniadzie, która w chłodne dni w zupełności mi wystarczała. Teraz natomiast jest tak gorąco, że przydałoby  się coś na schłodzenie organizmu. Może herbata schładzająca organizm? Uwie

Czytaj dalej...

Obuwie na fitness

Kurcze, to już 50 post. 50 dni z Wami tu jestem – właściwie to 51 ale jeden raz nie wrzuciłam nic nowego. Jak ten czas szybko leci. No ale nie o sentymentach dziś chciałam pisać – popijając domową lemoniadę  w mojej ukochanej pracy. Napisać Wam chciałam tym, jak wybrać obuwie na fitness. Bo

Czytaj dalej...

I znowu jest mnie mniej (minus 14 kilo)

Wiedziałam, że tak będzie. I jakże się cieszę, że nie pozwoliłam sobie na jakiekolwiek grzeszki. No dobra. Zjadłam może ze dwa lody w postaci sorbetu, ale kaloryczność się zgadzała więc uznaję, że grzechów nie było. Poza tym, słyszałam kiedyś o pewnym kolesiu, który objadał się Fast foodami a i t

Czytaj dalej...

Dlaczego warto jeść kiwi?

Upał za oknem okrutny tak bardzo, że nawet ja w takie dni wymiękam i Bogu dziękuję za to, że mam swój własny ogród z huśtawką i hamakiem i trochę cienia nad głową bo w sadzie tyle drzew. Serwuję dziś sobie i dzieciom od 6 rano lemoniady domowej roboty – chociaż lemoniada to raczej tylko ta tradyc

Czytaj dalej...

Jak mieć płaski brzuch - najpopularniejsze mity

Wieczne odmawianie sobie wszystkiego, głodzenie się a nawet wykonywanie (podobno) specjalnych ćwiczeń na płaski brzuch niewiele da. BO tak naprawdę wszystko to są mity, które ktoś nam wmówił. Co dadzą nam ćwiczenia, które mają wyrzeźbić nasz brzuszek, skoro i tak będzie na nim masa tłuszczu? Najp

Czytaj dalej...

Jak odnaleźć psychiczną równowagę?

Trochę w tym tygodniu moich przemyśleń, związanych z dietą głównie. A to dlatego, że przez choróbska różnego rodzaju miałam całkiem sporo czasu na przemyślenia. O równowadze psychicznej też myślałam. Nie chodzi mi tutaj o jakąś dojrzałość emocjonalną  - absolutnie. Ale żeby być szczęśliwym,

Czytaj dalej...

Jak odchudzanie zmienia moje życie?

Trafiłam na jakimś forum internetowym na wątek o tym jak odchudzanie zmienia moje życie. Miałam ochotę od razu się zarejestrować – chociaż z for raczej nie korzystam, ewentualnie grupy na fb – i napisać dłuższy elaborat. Bo w moim życiu odchudzanie zmieniło BARDZO wiele. A jestem trochę za połową

Czytaj dalej...